Vitamin Bwaa nafaqooyin lagama maarmaan u ah jidhka bini'aadamka. Ma aha oo kaliya inay jiraan xubno badan, mid kasta oo iyaga ka mid ah waa mid aad u sarreeya, laakiin sidoo kale waxay soo saareen 7 ku guuleystay abaalmarinta Nobel Prize.
Dhowaan, daraasad cusub oo lagu daabacay Nafaqada, joornaal caan ah oo ku saabsan nafaqeynta, ayaa muujisay in kabidda dhexdhexaadka ah ee fiitamiinada B ay sidoo kale la xiriirto hoos u dhaca khatarta ah nooca 2aad ee sonkorowga.
Faytamiin B waa qoys ballaaran, kuwa ugu badanina waa 8 nooc, oo kala ah:
Vitamin B1 (Thiamine)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Niacin (Vitamin b3)
Pantothenic Acid (Vitamin B5)
Vitamin B6 (Pyridoxine)
Biotin (Vitamin b7)
Folic acid (Vitamin b9)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Daraasaddan, Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Jaamacadda Fudan wuxuu falanqeeyay qaadashada fiitamiinnada B, oo ay ku jiraan B1, B2, B3, B6, B9 iyo B12, ee kaqeybgalayaasha 44,960 ee Kooxda Dadka Waaweyn ee Shanghai Suburban iyo Biobank (SSACB), waxayna falanqeeyeen bararka. biomarkers iyada oo loo marayo shaybaar dhiig.
Analysis of singlefitamiin Bogaaday in:
Marka laga reebo B3, qaadashada fiitamiinada B1, B2, B6, B9 iyo B12 waxay la xiriirtaa khatarta hoose ee cudurka macaanka.
Falanqaynta kakanfitamiin Bogaaday in:
Qaadashada sare ee fitamiin B-ga adag waxay la xiriirtaa 20% khatarta hoose ee cudurka macaanka, oo ay ka mid tahay B6 ayaa saameyn xooggan ku leh dhimista khatarta cudurka macaanka, oo ka dhigan 45.58%.
Falanqaynta noocyada cuntada ayaa lagu ogaaday in:
Bariiska iyo alaabtiisa ayaa inta ugu badan ka qayb qaata fiitamiinnada B1, B3 iyo B6; khudaarta cusub ayaa inta badan ka qayb qaata fiitamiinada B2 iyo B9; shrimp, carsaanyo, iwm. ayaa inta ugu badan ka qayb qaata fitamiin B12.
Daraasaddan oo ku saabsan dadweynaha Shiinaha ayaa muujisay in dheellitirka fiitamiinada B ay la xiriirto khatarta hoose ee nooca 2 ee sonkorowga, kaas oo B6 uu leeyahay saameynta ugu xooggan, ururkan waxaa laga yaabaa in qayb ahaan dhexdhexaadiyo caabuq.
Marka laga soo tago fiitamiinnada B ee aan kor ku soo xusnay ee lala xiriirinayo khatarta sonkorowga, fiitamiinada B sidoo kale waxay ku lug leeyihiin dhammaan dhinacyada. Mar haddii ay cilladu dhacdo, waxay keeni karaan daal, dheef-shiid kiimikaad, falcelin tartiib ah, iyo xitaa kordhinta khatarta kansarrada badan.
Waa maxay Calaamadaha lagu gartoVitamin BLa'aanta?
Fiitamiinada B waxay leeyihiin astaamo u gaar ah waxayna ciyaaraan doorar nafsiyeed oo gaar ah. Midkoodna la'aantiisa waxay dhaawac u geysan kartaa jirka.
Vitamin B1: Beriberi
Faytamiin B1 yaraanta waxay keeni kartaa beriberi, taas oo muujinaysa neuritis lugaha hoose. Xaalado daran, barar habaysan, wadna xanuun iyo xitaa dhimasho ayaa dhici karta.
Ilaha kaabista: digirta iyo qolofta iniinaha (sida maraqa bariiska), jeermiska, khamiirka, hilibka dufanka ka baxa iyo hilibka caatada ah.
Vitamin B2: Glossitis
Faytamiin B2 yaraanta waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin cheilitis angular, cheilitis, scrotitis, blepharitis, photophobia, iwm.
Ilaha kaabista: caanaha, hilibka, ukunta, beerka, iwm.
Vitamin B3: Pellagra
Faytamiin B3 yaraanta waxay keeni kartaa pellagra, kaas oo inta badan lagu muujiyo sida dermatitis, shuban iyo waallida.
Ilaha kaabista: khamiirka, hilibka, beerka, badarka, digirta, iwm.
Vitamin B5: Daalka
Faytamiin B5 yaraanta waxay sababi kartaa daal, cunto xumo, lalabo, iwm.
Ilaha kaabista: digaaga, hilibka lo'da, beerka, badarka, baradhada, yaanyada, iwm.
Vitamin B6: Seborrheic dermatitis
Faytamiin B6 yaraantu waxay sababi kartaa neuritis-ka durugsan, cheilitis, glossitis, seborrhea iyo dhiig-yarida microcytic. Isticmaalka daawooyinka qaarkood (sida daawada ka hortagga tiibishada isoniazid) waxay kaloo keeni kartaa yaraanteeda.
Ilaha dheeriga ah: beerka, kalluunka, hilibka, sarreenka oo dhan, lawska, digirta, jaallo iyo khamiir, iwm.
Vitamin B9: Stroke
Faytamiin B9 yaraantu waxay keeni kartaa dhiig-yaraan megaloblastic ah, hyperhomocysteinemia, iwm., yaraanta xilliga uurka waxay keentaa cilladaha dhalmada sida cilladaha tuubada neerfaha iyo dillaaca faruuryaha iyo caleemaha uurjiifka.
Ilaha dheeriga ah: qani ku ah cuntada, bakteeriyada xiidmaha ayaa sidoo kale soo saari karta, iyo khudaarta caleenta cagaaran, miraha, khamiirka iyo beerka ayaa ka kooban wax badan.
Vitamin B12: Dhiig yari
Faytamiin B12 yaraantu waxay u horseedi kartaa dhiig-yaraan megaloblastic ah iyo cudurro kale, kuwaas oo aad ugu badan dadka qaba cillad-xumada daran iyo kuwa khudradda muddada-dheer.
Ilaha dheeriga ah: oo si weyn ugu dhex jira cuntooyinka xoolaha, waxa kaliya oo ay ka samaysan yihiin nooleyaal, hodan ku ah khamiirka iyo beerka xoolaha, mana ka jiraan dhirta.
Guud ahaan,fitamiin Binta badan waxaa laga helaa xawayaanka kabaxsan, digirta, caanaha iyo ukunta, xoolaha, digaaga, kalluunka, hilibka, badarka aan fiicneyn iyo cuntooyinka kale. Waa in la caddeeyo in cudurrada aan kor ku soo sheegnay ee la xiriira ay leeyihiin sababo badan oo aan loo baahnayn inay sababto yaraanta fitamiin B. Kahor intaadan qaadan dawooyinka fiitamiinada B ama alaabada caafimaadka, qof kastaa waa inuu la tashadaa dhakhtar iyo farmashiistaha.
Caadiyan, dadka leh cunto dheeli tiran guud ahaan kama dhibtoonayaan yaraanta fitamiin B umana baahna kaabis dheeraad ah. Intaa waxaa dheer, fiitamiinada B waa kuwo biyo-milmi kara, qaadashada xad-dhaafka ah ayaa laga soo saari doonaa jirka kaadida.
Talooyin gaar ah:
Xaaladaha soo socda ayaa sababi karafitamiin Byaraan. Dadkani waxay qaadan karaan kaabooyin iyagoo ay hogaaminayaan dhakhtar ama farmashiistaha:
1. Aad leedahay caadooyin cunno xumo, sida cunto qashin ah, cunto qaybeed, cunto aan joogto ahayn, iyo miisaanka oo ula kac ah;
2. La dhaqanka xun xun, sida sigaarka iyo khamriga;
3. Xaalado nafsiyeed oo gaar ah, sida uurka iyo nuujinta, iyo koritaanka carruurta iyo muddada koritaanka;
4. Cudurrada qaarkood, sida dheefshiidka oo yaraada iyo shaqada nuugista.
Marka la soo koobo, laguma talinayo inaad si indho la'aan ah ugu kabto dawooyinka ama alaabada caafimaadka. Dadka leh cunto dheeli tiran guud ahaan ma qabaan yaraanta fitamiin B.
• Agab CUSUBVitamin B1/2/3/5/6/9/12 Powder/Kaabsules/Tablets
Waqtiga boostada: Oct-31-2024
