Tryptophan, oo ah amino acid lagama maarmaanka ah, ayaa muddo dheer lala xiriiriyay lulmo la socota cunnada mahadnaqa ee macaan. Si kastaba ha ahaatee, doorkeeda jidhku aad ayuu uga fog yahay keenista hurdo la'aanta ka dib. Tryptophan waa dhisme muhiim u ah borotiinnada iyo horudhaca serotonin, neurotransmitter oo door muhiim ah ka ciyaara habeynta niyadda iyo hurdada. Amino acid-kan waxa laga helaa cuntooyin kala duwan, oo ay ku jiraan turkiga, digaaga, ukunta, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, taas oo ka dhigaysa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada dheellitiran.
L-TryptophanSaamaynta ay ku leedahay caafimaadka iyo fayoqabka ayaa la muujiyay:
Saynis ahaan, tryptophan waa α-amino acid oo lagama maarmaan u ah caafimaadka aadanaha. Jirku ma soo saaro oo waa in laga helaa ilo cunto. Marka la dhuuqo, tryptophan waxa uu jidhku u isticmaalaa in uu ku sameeyo borotiinno waxa kale oo uu horudhac u yahay niacin, fiitamiin B oo muhiim u ah dheef-shiid kiimikaadka iyo caafimaadka guud. Intaa waxaa dheer, tryptophan waxaa loo beddelaa serotonin ee maskaxda, taas oo ah sababta ay inta badan la xiriirto dareenka nasashada iyo fayoobaanta.
Cilmi baaris ayaa muujisay in tryptophan uu door muhiim ah ka ciyaaro habeynta niyadda iyo hurdada. Serotonin, oo ka soo jeeda tryptophan, ayaa la og yahay in ay saameyn ku yeelato maskaxda waxayna ku lug leedahay nidaaminta niyadda, welwelka, iyo hurdada. Heerarka hoose ee serotonin ayaa lala xiriiriyay xaalado ay ka mid yihiin niyad-jabka iyo xanuunka welwelka. Sidaa darteed, hubinta qaadashada ku filan ee tryptophan iyada oo loo marayo cuntada ayaa muhiim u ah ilaalinta heerarka ugu fiican ee serotonin iyo guud ahaan fayoobida maskaxda.
Intaa waxaa dheer, tryptophan waxay ahayd mawduuca daraasado badan oo sahaminta faa'iidooyinka daweynta ee suurtogalka ah. Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in kabidda tryptophan ay faa'iido u leedahay shakhsiyaadka qaba xanuunka niyadda, sida niyad-jabka iyo walaaca. Intaa waxaa dheer, tryptophan ayaa lagu baaray doorka suurtagalka ah ee hagaajinta tayada hurdada iyo maaraynta cilladaha hurdada. Iyadoo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo fahmo heerka ay gaarsiisan tahay saameynteeda daawaynta, bulshada sayniska ayaa sii waday inay sahamiso codsiyada suurtagalka ah ee tryptophan ee kor u qaadida fayoobaanta maskaxda iyo dareenka.
Gebogebadii, doorka tryptophan ee jirka ayaa aad uga fogaaday la xiriirinta hurdo la'aanta Thanksgiving ka dib. Sida dhisme muhiim u ah borotiinnada iyo horudhaca serotonin, tryptophan ayaa door muhiim ah ka ciyaara nidaaminta niyadda, hurdada, iyo guud ahaan fayoobida maskaxda. Baadhitaano socda oo lagu samaynayo awoodeeda daawaynta, bulshada saynisku waxay si joogto ah u daah-furaysaa sirta amino acid-kan muhiimka ah iyo saamaynta ay ku leedahay caafimaadka dadka.
Waqtiga boostada: Agoosto-07-2024
