Waa maxayNaringin ?
Naringin, oo ah flavonoid-ka laga helo miraha liinta, ayaa si gaar ah isha ugu hayay faa'iidooyinka caafimaad ee uu leeyahay. Daraasado saynis ah oo dhowaan la sameeyay ayaa daaha ka qaaday natiijooyin rajo leh oo ku saabsan saamaynta isku dhafka ah ee dhinacyada kala duwan ee caafimaadka aadanaha. Laga soo bilaabo awooddeeda si loo yareeyo heerarka kolestaroolka ilaa sifooyinkeeda anti-bararka, naringin ayaa u soo baxaya sidii xarun leh faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee la heli karonarinjinwaa awoodeeda in ay hoos u dhigto heerarka kolestaroolka. Cilmi baaris ayaa muujisay in naringin ay joojin karto nuugista kolestaroolka xiidmaha, taasoo keenta hoos u dhaca guud ahaan heerarka kolestaroolka. Tani waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa shakhsiyaadka halista ugu jira cudurada wadnaha, maadaama kolestaroolka sare uu yahay arrin halis weyn u ah xaaladaha wadnaha la xiriira.
Marka laga soo tago saamaynta ay ku leedahay kolestaroolka, naringin ayaa sidoo kale lagu bartay sifooyinkeeda ka hortagga bararka. Caabuqa ayaa ah arrin muhiim ah oo ka mid ah horumarinta cudurrada daba-dheeraada ee kala duwan, iyo awoodda naringin ee lagu yareeyo bararka waxay yeelan kartaa saameyn caafimaad oo fog. Daraasaduhu waxay muujiyeen in naringin ay kaa caawin karto yaraynta caabuqa xaaladaha sida arthritis-ka iyo xanuunada kale ee bararka.
Intaa waxaa dheer,narinjinayaa muujisay karti dhinaca cilmi-baarista kansarka. Daraasadaha qaarkood ayaa soo jeediyay in naringin laga yaabo inay leedahay sifooyin-ka-hortagga kansarka, oo awood u leh inay joojiso koritaanka unugyada kansarka. Iyadoo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo fahmo hababka ka dambeeya saameyntan, natiijooyinka ilaa hadda waa kuwo rajo leh waxayna dammaanad qaadayaan baaritaan dheeraad ah oo ku saabsan doorka naringin ee ka hortagga iyo daaweynta kansarka.
Guud ahaan, cilmi-baarista soo socota ee ku saabsannarinjinwaxay soo jeedinaysaa in iskudhis-citrus-kan uu leeyahay awood uu ku bixiyo faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Laga soo bilaabo saamaynta ay ku leedahay heerarka kolestaroolka ilaa ay ka-hortagga caabuqa iyo hantida ka hortagga kansarka ee suurtogalka ah, naringin waa xarun damaanad qaadaysa sahaminta dheeraadka ah ee dhinaca caafimaadka bini'aadamka. Iyadoo saynisyahannadu ay sii wadaan inay soo bandhigaan hababka ka dambeeya saamaynta naringin, waxay noqon kartaa ciyaaryahan fure u ah horumarinta daawaynta cusub iyo faragelinta xaaladaha caafimaad ee kala duwan.
Waqtiga boostada: Agoosto-30-2024
