Erythritol: Sayniska macaan ee ka dambeeya Beddelka Sonkorta ka caafimaad badan

Cilmiga ka dambeeyaErythritol: Xaqiiqda Daah-furka:

Erythritolwaa aalkolo sonkor ah oo si dabiici ah ugu dhacda miraha iyo cuntooyinka khamiirka leh. Waxay ku saabsan tahay 70% macaan sida sonkorta laakiin waxay ka kooban tahay kaliya 6% kalooriyada, taasoo ka dhigaysa doorasho soo jiidasho leh kuwa raadinaya inay yareeyaan qaadashada sonkorta. Si ka duwan aalkolada kale ee sonkorta,erythritoldadka intiisa badan ayaa si fiican u dulqaata oo ma keento arrimo dheefshiidka marka la isticmaalo qadar dhexdhexaad ah.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka muhiimka ah eeerythritolwaa faa'iidooyinkeeda ilkaha. Si ka duwan sonkorta, taas oo ka qayb qaadan karta suuska iligga,erythritolma siiso il cunto bakteeriyada afka, taas oo yaraynaysa khatarta godadka. Tani waxay keentay in lagu daro alaabta daryeelka afka sida xanjo aan sonkor lahayn iyo daawada cadayga.

Intaa waxaa dheer,erythritolwaxay saameyn yar ku leedahay sonkorta dhiigga iyo heerarka insulinta, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar ku habboon dadka qaba sonkorowga ama kuwa raacaya cunto-carb-yar. Tusmada glycemic hooseeya waxay sidoo kale ka dhigaysaa doorasho caan ah shakhsiyaadka raadinaya inay maareeyaan miisaankooda oo ay yareeyaan isticmaalka sonkorta guud.

Sanadihii ugu dambeeyay,erythritolwaxa uu helay soo jiidashada macaan ee la doorbiday ee warshadaha cuntada iyo cabitaanka. Waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa waxyaabaha aan sonkorta lahayn iyo kuwa kalooriga yar sida cabitaannada fudud, jalaatada, iyo alaabta la dubay. Awooddeeda inay bixiso macaan iyada oo aan kalooriyooyinka lagu darin waxay ka dhigtay qayb qiimo leh oo loogu talagalay soosaarayaasha iyo macaamiisha si isku mid ah.