Biyaha Cusub ee cagaarka ah ee milmi kara 10: 1 Soosaar Abuurka rummaanka

Rumaanku waa midho leh faa'iidooyin caafimaad leh. Maqaarka rummaanka iyo iniinaha labadaba waxa loo isticmaali karaa dawo dhaqameedka Shiinaha wakhtiyadii hore ee Shiinaha. Daraasadii ugu dambeysay waxay muujisay rummaanka inuu ka kooban yahay heerar sare oo polyphenols ah. Qaybaha firfircoon ee u muuqda inay mas'uul ka yihiin faa'iidooyinka caafimaad ee badan waa ellagic acid. Ellagic acid waa unug dabiici ah oo ka samaysan phenolic. Soosaarka rummaanka waa hab aad u sarreeya oo lagu helo faa'iidooyinka midhahan, taas oo muujisay hawlo kala duwan oo faa'iido leh oo ay ku jiraan antioxidant iyo firfircoonida fayraska. The polyphenols ee laga soo saaro miraha rummaanka iyo maqaarka ayaa ah antioxidant awood leh kaas oo gacan ka geysanaya hagaajinta dabacsanaanta wadajirka ah iyo maqaarka. barti, xoojinta xididada, halbowlayaasha, iyo xididdada. Dhaqdhaqaaqeeda la dagaallanka bararka arthritis-ka iyo dhaawacyada isboortiga ayaa sidoo kale la soo sheegay. Xanuunada indhaha sida xanuunka macaanka (caabuq ku dhaca xuubka isha ee la xidhiidha sonkorowga mellitus) iyo hoos u dhaca aragga ayaa sidoo kale ka faa'iideysan kara. Budada miraha rummaanka ayaa lagu buufiyaa oo laga qallajiyaa casiirka xoogga leh ee rummaanka. Waxaa si xor ah loogu isticmaali karaa cuntada iyo cabitaanka. Nafaqooyinka ku jira budada khudradda rummaanku waxay kordhiyaan socodka dhiigga. Tani waxay yaraynaysaa cadaadiska dhiigga, waxay caawisaa wareegga dhiigga, waxay bixisaa timo iyo maqaarka caafimaad leh.