Avokado Khudrad Cusub oo Cagaaran ah Budada degdega ah ee Avocado

Avokado (Persea americana) waa geed u dhashay Bartamaha Mexico, oo lagu sifeeyay qoyska dhirta ubaxa ee Lauraceae oo ay la socdaan qorfe, camphor iyo bay laurel. Avocado ama pear alligator sidoo kale waxa loola jeedaa midhaha (botan ahaan berry weyn oo ka kooban hal abuur) geedka.
Avocados waa ganacsi qiimo leh waxaana lagu beeraa cimilo kulaylaha iyo Mediterranean ka aduunka oo dhan. Waxay leeyihiin maqaar-cagaaran, jidh jidheed oo laga yaabo inuu noqdo mid pear-qaabeeya, qaab ukun, ama wareegsan, oo bislaaday goosashada ka dib. Geedaha qayb ahaan waa is-pollination oo inta badan waxaa lagu faafiyaa iyada oo la tallaalayo si loo ilaaliyo tayada iyo tirada miraha la saadaalin karo.
Avocados waa il heer sare ah oo fiitamiinno iyo macdan ah sidoo kale, oo ay ku jiraan fiitamiinada C, beta-carotene, iyo lutein, kuwaas oo ah antioxidants. Daraasadaha kansarka qaarkood waxay soo jeedinayaan in luteinku uu ka caawiyo la dagaallanka xagjirnimada xorta ah ee la xidhiidha kansarka qanjirka 'prostate'. Antioxidants waxay ka mamnuucaan radicals oxygen-ta bilaashka ah ee jirka inay waxyeeleeyaan unugyada caafimaadka qaba. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xagjiriinta xorta ah ay ku lug leeyihiin samaynta unugyada kansarka qaarkood iyo in antioxidants ay dhab ahaantii kaa caawin karaan ka hortagga kansarka qaarkood. Nafaqooyinka kale ee laga helo avokadhada iyo avokadhada laga soosaaray waxaa ka mid ah potassium, iron, copper, iyo vitamin B6.